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Ein bewusstes Leben ist kein Selbstzweck - es ist ein Beitrag

Wer sich selbst in Verantwortung nimmt, trifft andere Entscheidungen. Für sich. Für die Welt.

Warum ich tue, was ich tue

Gesundheit beginnt dort, wo unser Nervensystem wieder Sicherheit erfährt und wir lernen, bewusst zwischen Leistung und Regeneration zu wechseln. Diese Überzeugung stammt nicht aus einem Lehrbuch. Sie ist aus meinem eigenen Leben entstanden.

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Der Körper war mein erster Lehrer

Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper plötzlich nicht mehr selbstverständlich funktioniert. 2007, mitten im Abitur, begann mein Leben eine andere Richtung einzuschlagen. Ein Taubheitsgefühl auf der rechten Gesichtshälfte breitete sich aus. Wenig später folgte die Diagnose: Multiple Sklerose. Damals dachte ich, ich hätte die Kontrolle über meinen Körper verloren. Heute weiss ich, dass genau dieser Moment der Beginn meines Weges war.

Mein Weg in die Tiefe

2018 entdeckte ich das Freitauchen. Das erste Mal frei unter Wasser, ohne Gerät, fühlte sich nicht wie etwas Neues an. Es war vielmehr eine Rückkehr zu etwas, das schon immer in mir gewesen war. Seit meiner Kindheit hatte tiefes Wasser eine besondere Anziehungskraft auf mich. Ob im Meer, in einem Fluss oder vom Boot aus – immer spürte ich dieses innere Verlangen, hinabzutauchen. Nicht aus Neugier auf die Tiefe selbst, sondern auf das Gefühl, das dort auf mich wartete: Ruhe. Vertrauen. Einfach Sein. Jeder Tauchgang beginnt mit Loslassen – mit der Bereitschaft, dem eigenen Körper zu vertrauen und ganz im Moment anzukommen.Als ich das Freitauchen entdeckte, wurde mir bewusst, dass ich mit dieser Faszination nicht allein war. Plötzlich hatte das, was mich mein ganzes Leben begleitet hatte, einen Namen: Freediving. Geprägt von Menschen, die das gleiche Verlangen spüren. Dieses Gefühl war für mich ein Wendepunkt. Aus einer Leidenschaft wurde ein Anker. Aus einem Anker wurde ein Weg. Und aus diesem Weg entwickelte sich eine sportliche Karriere, die ich mir nie hätte vorstellen können.Was als innere Sehnsucht begann, führte mich immer tiefer – nicht, um Rekorde zu jagen, sondern um zu entdecken, was möglich ist. Zwischen 2021 und 2024 durfte ich im Zürichsee Tiefen erkunden, die für Frauen im Süsswasser komplett neu waren. Es waren Jahre des Experimentierens, des Lernens und des Vertrauens – getragen von Leichtigkeit und der Liebe zu diesem aussergewöhnlichen Sport. Daraus entstanden Schweizer Meistertitel, Nationalrekorde und 2025 schliesslich ein Weltrekord in der ursprünglichsten Disziplin des Freitauchens im Süsswasser, Constant Weight ohne Flossen. Doch die grösste Veränderung fand nie in der Tiefe statt. Sie fand in mir statt. Jeder Tauchgang erinnert mich bis heute daran, dass nachhaltige Leistung nicht aus ständigem Druck entsteht, sondern aus der Fähigkeit, bewusst zwischen Anspannung und Regeneration zu wechseln. Zwischen Mut und Hingabe. Zwischen Kontrolle und Vertrauen.

Die andere Seite von Leistung

Ich weiss, wie sich Leistung anfühlt – und ich weiss, welchen Preis sie haben kann. Parallel zu meiner sportlichen Reise verbrachte ich +10 Jahre in der Tech-Startup-Welt. Eine Zeit, die mich ebenso geprägt hat wie der Leistungssport. 2015 begann ich als sechste Mitarbeiterin bei Avrios. Ich durfte das Unternehmen über einige Jahre hinweg mitgestalten. Vom frühen Wachstum bis zum erfolgreichen Exit. Es folgten weitere Stationen in der Schweizer SaaS-Welt mit Führungsverantwortung grosser Teams immer geprägt von Wachstum, Veränderung und dem Anspruch, gemeinsam Grosses zu erreichen. Ich liebte dieses Umfeld. Menschen mit Visionen, mutige Entscheidungen und die Energie, gemeinsam etwas aufzubauen. Gleichzeitig lernte ich die andere Seite kennen. Ich erlebte, wie aus Begeisterung schleichend Erschöpfung werden kann. Wie Verantwortung immer grösser wird und der eigene Körper dabei oft leiser. Ich sah Kolleginnen und Kollegen, Führungskräfte und Gründer an ihre Grenzen kommen und spürte auch bei mir selbst, wie leicht man den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen verlieren kann.Mir wurde klar: Nachhaltige Leistung entsteht nicht dadurch, immer mehr zu geben. Sie entsteht dort, wo wir lernen, gut für uns selbst zu sorgen.Meine eigene Geschichte, der Sport und diese Erfahrungen haben mir gezeigt, wie wichtig Regeneration, gesunde Grenzen und ein stabiles Nervensystem sind. Nicht als Gegensatz zu Leistung – sondern als ihre Voraussetzung.

Daraus entstand Dive into Life

Heute verbinde ich die Erfahrungen aus drei Welten, die mein Leben geprägt haben: die Perspektive einer chronischen Erkrankung, die Lehren des Leistungssports und die Dynamik einer anspruchsvollen Karriere in der Startup-Welt. Jede dieser Stationen hat mir auf ihre eigene Weise gezeigt, was nachhaltige Gesundheit und echte Leistungsfähigkeit bedeuten. Nicht als Gegensätze, sondern als Voraussetzungen füreinander. So entstand Dive into Life. Ein Ansatz, der wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlicher Erfahrung verbindet. Der Bewegung, Atemarbeit, Nervensystemregulation, mentale Stärke und einen bewussten Lebensstil nicht als einzelne Methoden versteht, sondern als Bausteine eines gesunden und erfüllten Lebens. Heute begleite ich Menschen dabei, ihr Potenzial nachhaltig zu entfalten – gesundheitlich, beruflich und sportlich. Nicht, indem wir immer mehr leisten, sondern indem wir lernen, mit unserem Körper zu arbeiten statt gegen ihn.

Am meisten geprägt haben mich die Menschen, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte und die Erfahrungen, die wir gemeinsam gesammelt haben.

Ein Weg, geprägt von Erfahrung

Sport & Wettbewerb, Ausbildung, Partnerschaften

Leistungssport

Mehrfache Schweizer Meisterin 2021 · 2022 · 2024 · 2025

6-fache Deutsche Nationalrekordhalterin Freitauchen (Süsswasser)

Weltrekord 2025 Constant Weight ohne Flossen (Süsswasser)

Ausbildung

Master of Laws (LL.M.) Schwerpunkt Wirtschaftsrecht

Breath Resilience Instructor Spezifikation Nervensystemregulierung

Molchanov Freediving Instructor

Yoga Teacher

Kollaborationen

10+ Jahre Leadership SaaS & Startup Ecosystem

Partnerschaft mit dem Zentrum für Proaktive Medizin Zürich

Coaching von Athlet:innen, Führungskräften und Privatpersonen

Partnerschaft mit Volans Switzerland

Anna-Karina Schmitt

Athlete | Mentoring | Yoga | Freediving

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