Anna-Karina Schmitt

Manchmal beginnen neue Kapitel nicht mit einem grossen Plan. Sondern mit einzelnen Menschen, die immer wieder dieselbe Frage stellen. In den letzten Monaten bekam ich immer häufiger Anfragen nach Freediving-Kursen in Zürich. Eine Anfrage kam von einem Ehemann, der seiner Frau einen Kurs schenken wollte. Jemand aus meinem Fitnessstudio meinte: „Sag mir unbedingt Bescheid, wenn du einen Kurs anbietest.“ Freunde und Bekannte hatten über die Jahre immer wieder Interesse gezeigt an der Aktivität...

A Free 20-Minute Guided Meditation for Nervous System Regulation Most people don't need another breathing technique. What many of us are really looking for is a way back to something we already have: our natural breath. Life asks a lot of our nervous system. Long working days, constant notifications, training, emotional stress, responsibilities—we spend much of our time responding to demands. Without noticing, our breathing changes. It becomes shallower, our shoulders stay slightly tense, our...

Most people see competition as stressful. What if they are actually liberating? Discover how competition reveals, not creates, your fears.